La Creatina es una sustancia producida por nuestro cuerpo(principalmente en hígado, riñones y páncreas) a partir de tresaminoácidos glicina, arginina y metionina. Esta sustancia es segregada altorrente sanguíneo y distribuida a las diferentes células del organismo.Por sus funciones en el organismo, la Creatina es uno de loscomplementos más utilizados en deportistas. De hecho, está demostradoque el consumo de 3 gramos de Creatina mejora el rendimiento físicoen series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Sin embargo,el tipo de Creatina utilizado es de vital importancia para obtener los resultados esperados.